Заливной пирог дюкан — аппетитное и полезное блюдо, которое можно приготовить для всей семьи. В моем рецепте я объединил принципы диеты Дюкана и любовь к вкусной еде. Этот пирог не только насытит вас на долгое время, но и поможет снизить вес. Главными ингредиентами являются морковь, тунец и яйца. Пирог получается очень сочным и ароматным. Готовить его просто и быстро. Попробуйте, вы точно не пожалеете!
Ингредиенты к рецепту:
- 200 г муки
- 4 яйца
- 250 г куриного филе
- 200 г творога
- 100 мл молока
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Соль и перец по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
Время приготовления: 1 час Калорийность: 350 ккал Белки: 30 г Жиры: 10 г Углеводы: 40 г
Приготовление блюда по шагам:
- Подготовьте ингредиенты к приготовлению пирога:
- На яйцах отделите белки от желтков. Желтки оставьте для начинки пирога, а белки используйте для теста.
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сковороде до готовности. Остудите.
- Луковицу и чеснок мелко нарежьте.
- Для приготовления теста:
- В большой миске смешайте муку, белки, молоко, соль и перец. Хорошо взбейте до однородной консистенции.
- Добавьте обжаренное куриное филе, творог, лук и чеснок в тесто. Тщательно перемешайте.
- Вылейте смесь теста с начинкой в форму для запекания.
- Поставьте форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запекайте пирог около 40-45 минут, пока он не станет золотистым сверху.
- Пирог готов!
Совет:
Вы можете добавить в начинку пирога свежие овощи, такие как паприку или шампиньоны, для более насыщенного вкуса. Также можно использовать другие виды мяса или заменить куриную грудку на фарш. Подавайте пирог дюкан теплым. Он отлично подойдет в качестве основного блюда на обед или ужин, а также можно подать его на праздничный стол или на поход.
Заливной пирог дюкан – это прекрасный вариант пирога для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Он прост в приготовлении и отлично подходит для завтрака или перекуса. В процессе приготовления можно использовать различные начинки, добавлять свежие овощи или курицу. Такой пирог является нежным и сочным и подарит ощущение сытости на долгое время.
Рубрики: #Заливной, #В духовке, #На кефире, #Песочный, #С яблоками
