Четверг, 18 апреля, 2024

Диетический заливной пирог

Диетический заливной пирог

Ингредиенты к рецепту:

  • 200 г цельнозерновой муки
  • 200 г кефира
  • 2 яйца
  • 150 г творога
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 1 ст. л. сахара
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 1/2 ч. л. соли
  • По желанию: измельченные овощи или зелень для начинки

Пищевая и энергетическая ценность:

Время приготовления: 40 минут

Калорийность: 280 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 10 г

Углеводы: 35 г

Приготовление блюда по шагам:

  1. В большой миске смешайте муку, разрыхлитель и соль.
  2. Добавьте кефир, яйца и растительное масло в миску с мукой. Хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
  3. Постепенно добавляйте творог, продолжая перемешивать. Если желаете, добавьте измельченные овощи или зелень для начинки.
  4. Смажьте форму для запекания растительным маслом и вылейте тесто в форму.
  5. Выпекайте пирог в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут или пока пирог не станет золотистым сверху.
  6. Подайте пирог горячим или остудите до комнатной температуры.

Совет:

Чтобы пирог получился воздушным и не жирным, используйте цельнозерновую муку и обезжиренный творог. Также можно добавить измельченные овощи, такие как шпинат или морковь, для дополнительного витаминного буста.

Диетический заливной пирог — это отличная и полезная альтернатива обычному пирогу, которая позволяет насладиться вкусом и не нарушить диету. Он готовится без муки и сахара, что делает его идеальным выбором для людей, следящих за своим питанием. К тому же, использование низкокалорийных ингредиентов в заправке пирога позволяет получить более легкое и более сбалансированное блюдо. Попробуйте диетический заливной пирог и насладитесь его превосходным вкусом, не вредя вашему здоровью.

Рубрики: #Заливной, #В духовке, #На кефире, #Песочный, #С яблоками

Предыдущая статья
Следующая статья

Новое на сайте >>>

Популярное на сайте >>>